La Non Violence par le corps,
la CNV au-delà des mots…

Avec et sans mots… Libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles, le mouvement, S’ancrer dans un espace de paix, Reconnaitre les héritages sociaux et culturels inscrits en nous, Développer des échanges harmonieux avec les autres.

Pour qui ?

Pour tous ceux.celles qui veulent vivre un profond ressourcement et libérer ses relations dans le monde familial, amical, professionnel, naturel, social… Stage sans pré-requis, les pratiques proposées avec plusieurs variations pour que chacun.e avance à son rythme et apporte au groupe.

Les approches : CNV et technique Alexander

Ce sont deux approches de relation avec soi, les autres et le monde : Les deux visent une posture de coopération entre ancrage et souplesse. Les deux explorent les sensations physiques. La CNV apporte une attention particulière aux émotions… la TA à la façon dont elles s’inscrivent dans des schémas corporels. La CNV explore les besoins humains et notre créativité pour y répondre… la TA propose un réencodage de ces nouvelles possibilités de réponses. Avec une regard systémique, elles nous permettent de prendre conscience de comment notre héritage social et culturel est inscrit dans nos gestes ; et de nous ouvrir à la diversité qui s’exprime dans les gestes des autres. Les deux, ensemble, apportent des mots et des pratiques pour nous ancrer une posture de paix.

Quatre grands thèmes :

1. Expérimenter une détente profonde : Quand je libère mes tensions, je cesse de juger. En paix avec moi-même, je retrouve une juste tonicité ;
2. Sortir de la réactivité : Face à une situation, ma personne toute entière (corps, tête, cœur…) apporte une réaction immédiate. Quand je marque un stop, je prends conscience de ce qui est important pour moi et les autres. Je retrouve le choix des réponses ;
3. Vivre un équilibre dynamique : Quand j’accepte de me laisser traverser par les sensations, les émotions, les pensées, je me relie à la vie en moi, en l’autre et dans le monde ;
4. Rechercher l’interdépendance dans la relation : Je ne peux pas changer l’autre, mais je peux être responsable et autonome dans ma réponse. Je peux aussi écouter l’autre dans sa spécificité personnelle, ainsi que ses différences sociales et culturelles. Cela change la relation.

Mode d’apprentissage

Par l’expérience et la prise de conscience à partir des besoins des participants : pratiques corporelles non verbales individuelles ou collectives, pratiques verbales, jeux de rôles et mises en situation, debriefing, apports.

Les animatrices :

• Sophie Lewandowski est Formatrice certifiée en CNV, facilitatrice de théâtre forum, Dr et chercheure en socio-anthropologie. Française, elle a vécu 15 ans sur différents continents qui l’inspirent.
• Heloisa Gravina est Professeure de Technique Alexander, danseuse, Dr et chercheure en anthropologie. Brésilienne, elle a vécu aussi en Argentine et en France.